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夏天到了,是該剷肉的時節((疑?))

換季都會覺得自己怎麼變這麼胖

孰不知都是冬天衣服太過好遮肉了

然後就覺得~沒關係啦!!可以遮得住,不用運動不用怕

結果換短袖短褲就開始埋怨冬天的放縱

很多人為了讓自己看起來瘦一點會採用很激進的方法

節食、吃藥或相信偏方都是很容易復胖的

不僅飲食要吃對東西,還要搭配運動才比較健康啊!!

之前靜兒有參加極X,但是課程都是團體人非常的多

而且一直沒找到自己想上的課,所以到後面完全是放羊的孩子

有一陣子非常火熱的空中瑜珈非常吸引我

有去台北上體驗過一次,不過店員給人的印象真的OOXX

你們也知道他們肯定很"盧"

而且因為距離的關係,要每個禮拜去上課真的會發懶

之前朋友有在楊梅上這間的空中瑜珈,我就有關注

不過也是因為距離問題,我很容易發懶的

現在桃園市也有了

剛好收到他們的邀約,就來去體驗看看XD

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一起動EZDon健身學院位於桃園縣政府附近

位在中山路上,附近停車其實不太好停

所以比較建議騎機車

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一起動EZDon健身學院是由一群資深健身教練所創立的運動服務品牌

與一般的健身房不同,採用儲值扣點的自由消費方式,

不需要受到任何時間與綁約限制

可以依照自己喜歡的課程做預約,因為是小班制,所以有人數限制

這樣反而更能確保每個人的運動服務品質

而整間室內裝潢都以我最愛的紫色為主

不過現在搬家到中山路上,顏色以Tiffany藍為主

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來的時候剛好教練在對學員做一對一的私人訓練

整個區域有兩間教室

有很多專業的TRX肌力雕塑THUMP拳擊空中瑜珈

重量訓練燃脂體能雕塑有氧基礎重訓等豐富多元的課程

可以依照每個人有興趣的課程去做選擇

每個月的課程內容也都會有變動,都會公布於粉絲團內

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這個區域就是做重訓區域

健身器材雖然不多,但能達到目的就是好器材

我去健身房都只用那幾樣健身器材,整個很浪費啊!!

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另一邊是另外一間教室

也是可以隨著課程做變動的

今天我們是上瑜珈課,所以上面掛上瑜珈布

如果是TRX就會更改,機動性超高的啊!!

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因為是小班制,人數控制讓老師比較能夠一一指導

而該有的器材也都非常齊全

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這裡是更衣室,雖然不像健身房那樣可以洗澡、蒸氣甚麼的

但對我來講換衣服就足夠了,

因為我每次去運動完我也是都回家洗澡啊!!

所以這對我來說沒甚麼影響

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在還沒上瑜珈課時我先去量了一下我的體重體脂

其實我已經逃避很久了,哈哈!!

整個呈現隨他去的狀態

量了一下不經讓人深吸一口氣

是真的該好好重視自己的體態以及體脂的問題了啊!!

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重頭戲空中瑜珈開始上課嚕!!

之前有去台北體驗過,不過當時因為人太多又要看老師怎麼示範

所以頭一直轉來轉去的看,結果上到後面我整個想吐

感覺真的不是很好nameicon_62174.gif

小班制的狀態就是人不多,不需要一直轉頭去看教練怎麼做就能清楚看到

所以這次我反而覺得滿好玩的,樂在其中009.gif

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剛開始當然要拉筋,把全身筋骨都舒展開來

這樣後續課程才不會受傷 

記得不管做甚麼運動都需要先熱身拉筋唷!!

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教練還會一一調整我們的姿勢

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背部也要拉一下,

熱身過後就可以開始做一些好玩的瑜珈動作了

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瑜珈教練人非常nice

每個都做都手把手的教

不會的就會幫忙調整改正,所以基本上不難

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當鞦韆啦!!不是啦!!~

這是要做吊掛的預備姿勢

很多人只要腳踩空了就會怕

其實大家可以放心把自己身體交給瑜珈布

只要依照教練說教的每一個動作執行就不容易受傷或者摔跤

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之前上課時這樣吊掛

因為老師在講其他姿勢,為了看他又要閃躲前面的同學

所以頭才會轉來轉去

結果沒多久我就頭暈了

這次因為人數少,所以能夠清楚看到與聽到教練所說的每一個步驟

反而這樣讓血液流通,起來時還滿舒服的 

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這姿勢好ㄍㄧㄥ,小女子大腿很痛啊!!哈哈!!

我實在做不到教練的優雅

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這個姿勢大腿更是痛痛痛~~

怎麼感覺教練好輕鬆啊!!

才這樣幾個動作而已我已經就在冒汗了

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飛天小仙女,哈哈哈!!整個亂取006.gif

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這姿勢平衡真的要好,還有出力點也要對

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這姿勢看教練做的飄飄然,超美的,我做整個就.....010.gif

那表情好像不對,哈哈哈哈!!

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看吧!!教練姿勢超美

我是蠶寶寶嗎?整個很好笑,身體打不直

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我最愛最後在布裡休息了

感覺超像吊床的啊!!

整堂課上下來真的勾起我對空中瑜珈的濃厚興趣啊!!

因為真的好好玩,也流了不少汗

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這是六月的課程,各種課程都有

完全看每個人的需求與興趣去做選擇

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還是要呼籲大家

想要健康就必須要注意良好的飲食與持續的運動

找到自己喜歡有興趣並且能持續的運動才是最好的

畢竟不喜歡的運動就算逼著你去上也持續不了多久,是不是?

 

桃園目前中壢楊梅桃園都有他們的健身中心

有興趣的可以去粉絲團看看唷!!

 

分享給大家嚕!!

 

粉絲團一起動EZDon健身學院

 

 

以上純屬個人心得分享提供大家參考

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一起動EZDon健身學院

地址:桃園市桃園區中山路690-1號      

LINE ID:@gjc9924p

營業時間:週日公休


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